20 %
FOR STUDERENDE
-
En fri, stærk og smidig krop?
-
At forbedre mobiliteten og velværen i dine led?
-
At slippe af med skavanker som ondt i lænden, nakken, ryggen osv.?
-
At styrke dig selv under - og efter - din graviditet?
-
At udfordre din koordinationsevne og øge din kropsbevidsthed?
-
At få mere energi, selvtillid og kom i balance med dig selv?
ØNSKER DU
Jeg tilbyder privat solo- og duettimer inddelt efter niveau: Intro, Basic, Intermediate og Advanced.
Jeg kombinerer klassisk Matwork med Comprehensive-træningsredskaber:
-
Pilates Springboard:
et fantastisk væghængt træningsredskab (der minder lidt om Reformer) med arm- og benfjedre, der giver ekstra belastning og mange effektive og sjove øvelser.
-
Pilates Arc (Foam Arc): Et super redskab til en bomstærk core og ryg. Fantastisk til gravide.
-
Magic Circle: ideel til træning af inderlår, skulderstabilitet og isolationer.
-
Træningsbolde, ankelvægte mm.: utallige variationer gør din træning spændende!
Her har du muligheden for virkelig at rykke dig, hvad enten du er mand eller kvinde, ønsker genoptræning, styrke, smidighed, er gravid, nybegynder, professionel eller lige midtimellem.
Se priser/køb klippekort/book bæredygtig krop
TRÆNING PÅ ALLE NIVEAUER
‘You will feel better in ten sessions, look better in twenty sessions, and have a completely new body in thirty sessions.’
-Joseph Pilates
Pilates er et højt specialiseret træningssystem udviklet af Joseph Pilates til genoptræning af sårede soldater i krigslejre under 1. verdenskrig og senere til effektiv træning af professionelle dansere og skuespillere i New York og verden over pga. dens opbyggende og forebyggende effekt.
Pilates foregår på en tyk måtte med din egen kropsvægt eller med benyttelse af diverse specialudviklede træningsredskaber. Pilates indeholder en lang række øvelser, der træner HELE din krop, men især med fokus på dit center: din core-muskulatur, bækkenbund og rygsøjle.
De grundlæggende principper i Pilates er: Vejrtrækning, koncentration, centrering, kontrol, præcision og flow - et perfekt sammenspil af krop, sind og sjæl.
Du kan let overføre pilates’ teknik og principper med din kropsbevidsthed til alle dine dagligdags gøremål. -Således bliver Pilates en inkorporeret del af din måde at bruge din krop bæredygtigt på.
Pilates kan udøves på alle niveauer.
HVAD ER PILATES?
DU ER UNIK
Der er ikke to kroppe, der er ens. Din krop er helt unik, og har derfor også unikke behov. Derfor sammensætter jeg en skræddersyet træning til dig, som tilgodeser dine særlige ønsker og fysiske udfordringer. Jeg går meget op i at sikre dig en opbyggende og bæredygtig teknik, der giver dine bevægelser optimal kvalitet og effekt.
Du kan forvente at arbejde ned detaljen og blive udfordret, samt opdage muskler som du ikke vidste, at du havde. Derudover arbejder vi også i tempo og flow, så du er garanteret sved på panden!
PILATES SOM ET LED AF DIN SELVREALISERING
Pilates som et led i din selvrealisering!
Din krop taler sit eget sprog: Hvordan vi har det fysisk, mentalt og følelsesmæssigt, kommer primært til udtryk gennem vores kropssprog. Med andre ord afspejles dit indre liv i din ydre fremtoning. Fx sætter mangel på selvtillid eller selvværd sig ofte i et lukket kropssprog med evt. fremad-drejede skuldre, et dukket hoved og en let sammenfaldende ryg. Det smarte er, at ved at ændre på din fysik, har dine tanker og følelser en tendens til også at ændres derefter. Derfor: Lad PILATES være et led i din selvudvikling og styrk dig selv på flere fronter end den fysiske: Fold dig ud! Ekspandér og tag din plads! Genvind din oprindelige power og selvtillid, og lad verden se, hvem du er.
Ræsonnerer dette med dig, se også intuVision – THE TREATMENT
PRIVAT PERSONLIG COACHING
Sidder du fast…? Er du faret vild i en mental ’bjergvandring af blindgyder’? Ved du hvor du vil hen, men har brug for en ’tour-guide’, der kender terrænet?
PERSONLIG COACHING er for dig, der ønsker kraftfuld forandring i krop og sind. Klarhed. Ro. At finde hjem til din glæde. At tage det første skridt mod det, du længes allermest efter. At realisere dine drømme!
Lad mig ’holde space’ for dig; guide dig fokuseret, kærligt og professionelt, heppe på dig fra sidelinjen, mens du dribler vej gennem banen og skyder bolden i mål! – hvad end det skal betyde for dig!
FIND HJEM’ OG FORLØS DIT FULDE POTENTIALE
VIRKSOMHEDER – UDDANNELSESINSTITUTIONER
Hvis du som en selvfølge investerer i anti-virusprogram til din computer for at optimere funktionaliteten og fjerne alt det ikke-gavnlige, der tynger på harddisken – hvorfor så ikke også give dig selv og dine medarbejdere en tilsvarende menneskelig opgradering?
Investér i dine medarbejderes trivsel og løft energien i din virksomhed med intuVision – body mind spirit coaching!
Her kommer 2 forskellige bud på garanti for forandring:
PILATES
PILATES
PILATES
COACHING
HVAD ER COACHING?
Coaching er en utrolig effektiv samtaleform til at skabe lige præcis den forandring, du ønsker. Du har måske allerede prøvet at gå i terapi eller til psykolog, og har måske oplevet, at dét at dyrke dit problem eller traume måske ligefrem har gjort det værre? I coaching opererer vi hovedsageligt i din nutid og ind i din ønskede fremtid. Du vil derfor opleve at være styrket, gladere og gå herfra med en konkret plan.
KONKRETE EKSEMPLER
Du kan sådan set blive coachet i hvad som helst - så længe du ønsker en forandring! Her er et par eksempler på, hvad du kan arbejde med i PERSONLIG COACHING:
-
Forstærk kontakten til din intuition. Find hjem til dig selv. Følg din passion og lev ud fra din sande kerne.
-
Terroriserer angst dit liv? Lær at tæmme den og genvind styringen over dit eget liv. Bliv fri af angst panikanfald, dårligt selvværd, meningsløshed og opnå mere ro, glæde og balance.
-
Mønsterbrydning. Bryd fri af et dårligt mønster/afhængighed/vane (i forhold til dig selv eller andre).
-
Krise i relationer – Forbedr relationen til dig selv, din familie, din kollega, din chef osv.
-
Stress. Er alt blevet ’lige vigtigt’ for dig? Få ro og overblik over din tid og genvind overskuddet.
-
Realiser din vildeste drøm. – Skab en konkret og bæredygtig fremtidsplan til dig selv: Hvad drømmer du om at lave om 2, 5 10, 20 år?
Er du interesseret i at høre mere om filosofien bag coaching, så tjek ud min BLOG
"Nina fungerer som kærlig fødselshjælper. Hun spørger på måder, så jeg selv finder svar indeni mig. Nina holder fast, når min hjerne går på vandring i nye ideer. Tak for Nina ”
Sarah Khanamiri Stevens
"Nina fungerer som kærlig fødselshjælper. Hun spørger på måder, så jeg selv finder svar indeni mig. Nina holder fast, når min hjerne går på vandring i nye ideer. Tak for Nina ”
Mette Olsen
”Jeg synes i det hele taget du gjorde et virkelig godt stykke arbejde – du var i øjenhøjde med de studerende og fik dem til at slappe af.
Line Bruselius Beck
Det siger de
PRISER
Personlig coaching foregår både IRL hos intuVision eller ONLINE på ZOOM.
(Prisen er excl. Moms: 20%. Afbud meldes senest på mail 24 timer før session - uanset årsag. Ved senere afbud end 24 timer før session betales det fulde beløb.)
Betalingsmetode: Faktura
1 x personlig coaching (1,5 t.):
3 x personlig coaching (á 1 t.):
5 x personlig coaching (á 1 t.):
